А вы умеете кататься на коньках?

А вы умеете кататься на коньках?
Бывает взрослые боятся вставать на коньки, так как считают что освоить их можно только в детстве. Скорее всего тройной тулуп вам не покорится, но получить удовольствие от катания можно в любом возрасте.

Начинайте с выбора катка.
Большой, многолюдный и без бортиков вам вряд ли подойдет. В первый раз лучше чтобы рядом были бортики — на случай если захочется держаться за опору. Кроме того бортики помогут затормозить, если вы сильно разгонитесь.

Оденьтесь правильно.
Коньки — зимний вид спорта, но укутываться не следует. В теплой зимней куртке вы быстро вспотеете. Одеться лучше в спортивную одежду. Избегайте длинных шарфов — они могут цепляться за коньки.
Обязательно возьмите с собой на каток шерстяные или термо носки — именно на них лучше всего надевать коньки. Носки должны быть теплыми, но при этом не самыми толстыми.

С другом веселее!
Приятель и советом поддержит, и упасть не даст. Когда баланс будет пойман, можно будет поиграть в догонялки или кататься, держась за руки.

Выбор коньков.
И это не выбор между "фигурными" или "хоккейными". Важно чтобы коньки сидели удобно. Нижняя часть должна быть зашнурована плотно, но так чтобы не перетянуть ногу. А вот сверху можно затянуть потуже. Болтающийся конек чреват травмой.

Не спешите.
Для начала просто постойте на коньках, дайте ногам привыкнуть к новой ситуации. Попробуйте рядом с бортиком сделать несколько скользящих движений — сначала одной ногой, потом другой.
Когда освоитесь на льду, начинайте кататься. Можно начать с того, чтобы двигаться за счет разведения ног на ширину плеч и сведения их вместе (как будто вы рисуете китайские фонарики).
Можно — с отталкивания одним коньком ото льда: для этого ногу, которая будет отталкиваться, надо поставить под углом ко второй, которая будет скользить (елочка).
Главное, что нужно запомнить: нельзя кататься на прямых ногах. Во-первых, это просто неудобно, во-вторых, чревато травмами, в-третьих, — на полусогнутых коленях удобнее падать!

И последнее: будьте аккуратнее с фотографиями
Естественно, вы захотите запечатлеть себя на льду. Чтобы фотографии получились хорошими, а телефон не разбился постарайтесь держать телефон под верхней одеждой. Так выше вероятность того, что он выживет при вашем падении. Во-вторых, не снимайте в движении — это чревато тем, что телефон выпадет из рук.

Двигайтесь, осваивайте новое и хорошего вам настроения!

Источник