"Изумрудное" — спортивная база отдыха и оздоровительный комплекс

Балансировочная подушка

Балансировочная подушка

Балансировочная подушка — еще одно простое, но очень полезное изобретение. Делают их высокопрочной резины в виде сплющенного пузыря. Степень упругости подушки можно менять, накачивая подушку больше или меньше. Одна из сторон подушки, как правило, имеет небольшие резиновые шипы, вторая – обычно гладкая.

Принцип действия балансировочной подушки – создание нестабильной поверхность. Стоя на подушке, сохранять равновесие не просто, нужно включать в работу все тело, что значительно усиливает общую нагрузку на мышцы

С помощью подушки можно тренировать мышцы рук, ног, спины, мышцы пресса и внутренние мышцы-стабилизаторы, которые не задействуются при большинстве тренировок. А еще попутно тренируются координация движений и вестибулярный аппарат.

Тем, у кого сидячая работа, тоже пригодится балансировочная подушка. Можно положить подушку «шипами» вверх под ноги. Шипы будут мягко воздействовать на активные точки на стопах.

А можно положить подушку на стул. Даже в этом случае происходит невидимая глазу работа — нагружаются мелкие межпозвонковые мышцы, отвечающие за осанку.

Мы за адекватную нагрузку. Поэтому напоминаем, что если у тебя есть хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом перед новыми тренировками. Так и собственному здоровью не навредишь, и будешь уверен в положительном результате.See translation

Балансировочная подушка

Балансировочная подушка

Балансировочная подушка

Балансировочная подушка

Балансировочная подушка

Балансировочная подушка

Балансировочная подушка

Источник

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *