БЕГ ЗИМОЙ

Опубликовал admin
- Tweet
- Pin It
Дата публикации: 21.12.2021

БЕГ ЗИМОЙ

С наступлением заморозков не стоит отказываться от пробежек на улице и переносить все в душный зал, особенно зная, что такие тренировки обладают большими преимуществами:

1. Бег по скользкой поверхности дополнительно активизирует и укрепляет мышцы ног и стоп. Мышцы-стабилизаторы работают особенно активно, улучшая технику и координацию.

2. Низкая температура заставляет наш организм расходовать энергию и на физическую активность и на процесс терморегуляции, поэтому калорий сжигается больше, а эффективность бега с целью похудения становится выше.

3. В морозном воздухе содержится большая концентрация кислорода — это облегчает дыхание и приносит пользу дыхательной и нервной системе.

4. Со временем организм адаптируется к холоду и закаляется, укрепляется иммунная система, уменьшается вероятность простудиться.

Каждая такая тренировка в не самых комфортных условиях становится гордостью и победой над собой, добавляет сил и уверенности!

А вы практикуете зимний бег на улице?

БЕГ ЗИМОЙ