"Изумрудное" — спортивная база отдыха и оздоровительный комплекс

Чем отличается фитнес от тренажерного зала?

Чтобы получить красивую и подтянутую фигуру, необходимо много работать над телом. Начиная свой путь в спорте, многие задумываются: что лучше фитнес или тренажерный зал. Чтобы определиться с выбором, следует разобраться в том, что дает каждый из этих вариантов, если заниматься регулярно.

занятия фитнесом

Фитнес

Фитнес — сборное понятие различных кардионагрузок (степ-аэробика, фитбол-аэробика, пол денс, памп-аэробика и пр.). Фитнес зал в Нижнем Новгороде предлагает огромный спектр тренировочных программ, благодаря чему каждый сможет выбрать для себя подходящее направление.

Занятия в фитнес-клубе прежде всего направлены на похудение. Различные упражнения помогают уменьшить жировую прослойку за счет сжигания калорий. Регулярные нагрузки укрепляют мышечную ткань, что отражается на внешнем виде: уходит лишний жир, кожа подтягивается, устраняется ее дряблость, талия становится тоньше, руки изящнее. Помимо этого, развивается координация движений. Двигательная активность мышц становится согласованной и четкой.

Фитнес позволяет не только усовершенствовать свою фигуру. Регулярные занятия помогают улучшить функционирование сердца, сосудов. В тканях нормализуются процессы микроциркуляции, ускоряется кровоток, органы быстрее получают кислород и питательные вещества. Со временем это укрепляет сердечную мышцу, сосуды. Иногда после травмирования некоторых частей тела, например, колена легкие занятия фитнесом могут быть даже показаны для более быстрого восстановления.

Тренажерный зал

Тренажерный зал в большей степени рассчитан на то, чтобы построить и увеличить мышечную массу в какой-либо части тела. Чаще интересен мужчинам. Но многие женщины также с удовольствием посещают тренажерный зал и улучшают рельефность фигуры.

Безусловно, многие залы оснащены кардиотренажерами, но зачастую для разогрева перед силовой тренировкой. Упражнения со штангой, бодибаром, гантелиями и пр. способствуют более быстрому расходу калорий, если сравнивать с обычными тренировками. Силовые нагрузки ускоряют метаболические процессы, благодаря чему жир сжигается быстрее, а это — однозначная польза, если человек желает сбросить лишний вес.

Регулярные занятия на тренажерах формируют красивый контур фигуры, выразительные и подтянутые ягодичные мышцы, плоский живот. В ходе тренировки происходит укрепление связок, улучшается

функционирование вестибулярного аппарата, развивается мышечный корсет. Однако добиться эффективного результата возможно только при условии высокой интенсивности и регулярности занятий.
тренажерный зал

Вывод

Главное отличие тренажерного зала от фитнеса в том, что в первом случае тренировки помогают увеличить объем и силу мышц, а во втором — похудеть, повысить тонус мышечной ткани, улучшить общее состояние тела.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *