- «Оргхим»-первенство России. Итоги
- «Emerald cup» — у «Торпедо-2012»!
- «Emerald Cup» 2012 г.р.: календарь игр
- «Оргхим»-первенство России — в «Изумрудном»!
- Турнир ДФЛ: призеры определены!
- «Emerald Cup» 2011 г.р. — у «Торпедо»!
- Артем Ефремов — лучший менеджер!
- «Emerald cup» 2011 г.р.: календарь игр
- «Emerald cup» — у «Сзвездия-2009»!
- «Emerald cup» 2009 г .р. Календарь игр
Кому нужно считать шаги? И почему именно 10 тысяч шагов?
Кому нужно считать шаги? И почему именно 10 тысяч шагов?
Волшебная цифра "10 000" появилась благодаря маркетологам, которые проводили рекламу первого шагомера в 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио. Шагомер назывался "Манпо-кей": "ман" означает "10 000", "по" — "шаги" и "кей" — "счетчик". Считается, что создатели устройства дали ему такое название потому, что иероглиф, который обозначает число 10 000, похож на шагающего человечка.
10 000 шагов — один из вариантов начать двигаться больше в течении дня. У ходьбы есть преимущество, так как не требуется осваивать техники дыхания, использовать дополнительный инвентарь или практиковать только в зале.
Однако стремление сделать 10 тыс. шагов в день может навредить здоровью. Эту норму нельзя считать универсальной. Любые физические нагрузки следует подбирать индивидуально с учетом возраста и самочувствия. Также эта концепция не учитывает интенсивность нагрузки.
Как и в любой другой регулярной физической активности, в ходьбе важна мотивация. Психологически сложнее заставить себя специально "нахаживать" шаги. А вот прогулка с друзьями по парку или небольшое путешествие с целью открыть для себя красоту своего города — совсем другое дело.
Пусть 10 000 станут ориентиром, а не целью. Беда в том, что напряженное подсчитывание каждого шага лишает нас удовольствия от прогулок. Есть даже исследования на эту тему
Считайте шаги, если чувствуете, что это вас мотивирует. Выбирайте то число, которое подходит именно вам. Оно может быть больше или меньше 10 000 шагов.
Хорошего настроения и бодрое самочувствия, вам друзья!
Последние новости
- За окном -30 (а где-то и меньше) и сотрудники МАНАРАГИ утеплились в любимые пуховики российских брендов Sivera, BASK и RedFox! Эти куртки и пальто мы носим сами и ежегодно советуем вам, когда речь заходит о пуховиках. 07.12.2023
- На этой неделе мы завершаем серию рассказов о нас и наших увлечениях, сегодня очереди отдел рекламы МАНАРАГИ: 07.12.2023
- ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ 06.12.2023
- Сезон открыт! 04.12.2023
- Купание в теплой воде успокаивает тело, дарит ощущения наслаждения и все это в окружении красивейшей карельской природы! Теперь у каждой бани установлен свой ЧАН и сдаётся вместе с банькой на Ладоге или с баней-бочкой с более подробной информацией можно ознакомиться на нашем сайте или по тел: +7 (921) 428-78-22 , так же можно оставить заявку вКонтакте 04.12.2023
- Чем Вавада Отличается от Других Казино 04.12.2023
- Первый день зимы. Выпало большое количество снега. А что это значит? Пора отправляться покорять склоны! 02.12.2023
- Доброе утро! 02.12.2023
- Как проводят выходные сотрудники МАНАРАГИ 02.12.2023
- Победители ЗИМНЕГО РОЗЫГРЫША определены поздравляем Ирину 02.12.2023
- Фотографии на белом фоне 30.11.2023
- Волк детская иллюстрация 30.11.2023
- Только лучшие картинки 30.11.2023
- Идеи для создания стильного и уютного дизайна летней дачи 30.11.2023
- Лечение зависимости — что включает в себя и как проводится 30.11.2023
- Возможно ли вернуть деньги 30.11.2023
- Фон для презентации школьный 30.11.2023
- Весь ноябрь рассказываем вам о людях, которые работают в МАНАРАГЕ: сотрудниках магазинов в разных городах, основателях, менеджерах различных отделов. Сегодня вновь о сотрудниках МАНАРАГИ, которые работают в компании с 90-х годов. 29.11.2023
- Друзья! Мы подвели итоги праздничного розыгрыша! Поздравляем 29.11.2023
- НОВЫЙ ГОД НА БАЗЕ СПОРТ ОТ 24000 РУБЛЕЙ 29.11.2023
- Зима уже стоит у порога, а мы подготовили нашу любимую подборку 27.11.2023
- Друзья, сегодня нам исполняется 31 год! 27.11.2023
- В День рождения рассказываем о людях, которые создали МАНАРАГУ и возглавляют её уже более 30 лет. 27.11.2023
- Главная распродажа года! 25.11.2023
- Завершаем серию рассказов о сотрудниках магазинов МАНАРАГА второй частью про филиал в Тюмени. Первую часть читайте 25.11.2023
- Желаем вам хороших выходных! 24.11.2023
- Что такое мостовой кран: виды и устройство 24.11.2023
- БОТИНКИ DR. MARTENS 24.11.2023
- Осенние или летние закаты? 23.11.2023
- ДАРИМ РАЗМИНОЧНЫЙ КОСТЮМ МАНАРАГА 23.11.2023