- «Оргхим»-первенство России. Итоги
- «Emerald cup» — у «Торпедо-2012»!
- «Emerald Cup» 2012 г.р.: календарь игр
- «Оргхим»-первенство России — в «Изумрудном»!
- Турнир ДФЛ: призеры определены!
- «Emerald Cup» 2011 г.р. — у «Торпедо»!
- Артем Ефремов — лучший менеджер!
- «Emerald cup» 2011 г.р.: календарь игр
- «Emerald cup» — у «Сзвездия-2009»!
- «Emerald cup» 2009 г .р. Календарь игр
Кому нужно считать шаги? И почему именно 10 тысяч шагов?
Кому нужно считать шаги? И почему именно 10 тысяч шагов?
Волшебная цифра "10 000" появилась благодаря маркетологам, которые проводили рекламу первого шагомера в 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио. Шагомер назывался "Манпо-кей": "ман" означает "10 000", "по" — "шаги" и "кей" — "счетчик". Считается, что создатели устройства дали ему такое название потому, что иероглиф, который обозначает число 10 000, похож на шагающего человечка.
10 000 шагов — один из вариантов начать двигаться больше в течении дня. У ходьбы есть преимущество, так как не требуется осваивать техники дыхания, использовать дополнительный инвентарь или практиковать только в зале.
Однако стремление сделать 10 тыс. шагов в день может навредить здоровью. Эту норму нельзя считать универсальной. Любые физические нагрузки следует подбирать индивидуально с учетом возраста и самочувствия. Также эта концепция не учитывает интенсивность нагрузки.
Как и в любой другой регулярной физической активности, в ходьбе важна мотивация. Психологически сложнее заставить себя специально "нахаживать" шаги. А вот прогулка с друзьями по парку или небольшое путешествие с целью открыть для себя красоту своего города — совсем другое дело.
Пусть 10 000 станут ориентиром, а не целью. Беда в том, что напряженное подсчитывание каждого шага лишает нас удовольствия от прогулок. Есть даже исследования на эту тему
Считайте шаги, если чувствуете, что это вас мотивирует. Выбирайте то число, которое подходит именно вам. Оно может быть больше или меньше 10 000 шагов.
Хорошего настроения и бодрое самочувствия, вам друзья!
Последние новости
- Хребет Зюраткуль на рассвете (Челябинска область) 12.08.2022
- Сегодня 60 лет исполняется нашему давнему другу, известному скалолазу Александру Кленову. Публикуем поздравление от Дмитрия Фроленко, коммерческого директора МАНАРАГИ: 11.08.2022
- Мы стояли на самой высокой вершине планеты. Мы забрались в эту ввысь, преодолев мороз и ветер, нехватку кислорода и пониженное давление. Лезли сюда, рискуя каждую минуту сорваться, попасть под камнепад, под лавину. Мы отдавали товарищам последний глоток такой желанной здесь воды, уступали друг другу в палатках самое удобное место, согревали своим теплом соседа по биваку, шутили и пели песни, когда ветер пытался сорвать в пропасть палатки вместе с нами…Ради таких минут, ради возможности проверить себя, лучше узнать своих друзей, достичь предела возможного и заглянуть за этот предел – ради всего этого стоит ходить в горы. 11.08.2022
- Вы знали, что у знаменитого альпиниста Райнхольда Месснера есть свой музей? А точнее сеть музеев! Райнхольд Месснер – первый альпинист, поднявшийся на все 14 восьмитысячников мира и один из самых знаменитых альпинистов в мировой истории, талантливый писатель, путешественник и общественный деятель. 11.08.2022
- Доброе утро! 11.08.2022
- Туристическое питание от бренда Кронидов 11.08.2022
- Звездная ночь в Мурадымовском ущелье (Башкирия) 11.08.2022
- Покупали у нас палатки, спальники, треккинговые палки или другое снаряжение? Напишите отзыв на купленный товар и получите скидку на покупку в интернет-магазине . 11.08.2022
- В современном мире компьютеризация уже захватила абсолютно все сферы жизнедеятельности человечества 09.08.2022
- Ни для кого не секрет, что в современном мире строительная сфера достаточно широко развита 09.08.2022
- Йога на воде 07.08.2022
- Друзья! Поздравляем с праздников тех смельчаков, кто не боится бросить себе вызов и каждый год отправляется в самые разные точки планеты ради альпинизма! 07.08.2022
- Рыбалка на озере Песчаном (Ханты-Мансийский автономный округ) 05.08.2022
- Друзья, напоминаем, что 5 и 6 августа будет организована точка продажи спортивного питания POWERUP в атриуме Ельцин Центра (во время выдачи стартовых пакетов марафона ЕВРОПА-АЗИЯ). 05.08.2022
- (без названия) 05.08.2022
- Горы зовут тех, чья душа им по росту! 05.08.2022
- СКИДКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ АЛЬПИНИЗМА 05.08.2022
- Приглашаем детей от 6 до 16 лет в ДОЛ «Сокол» 03.08.2022
- Фотоотчёт с GPRO Emerald Fight 03.08.2022
- Туманные рассветы на Урале 03.08.2022
- В современном мире достаточно большое количество людей хочет сделать себе татуировку 03.08.2022
- Треккинговые палки МАНАРАГА Alpine Pro 02.08.2022
- Напоминаем, что в Екатеринбурге и Тюмени работают пункты проката снаряжения МАНАРАГА: 02.08.2022
- НОВИНКА В МАНАРАГЕ: спортивное питание POWERUP 02.08.2022
- Весь август скидка 15% на заказ от 15000 ₽ 01.08.2022
- СУБЛИМИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ГАЛА-ГАЛА 01.08.2022
- Тусоваться нельзя тренироваться 31.07.2022
- Звездная ночь в каменном городе от нашего подписчика Николая Шевченко 31.07.2022
- С Днем рождения, Тюмень! 31.07.2022
- В современном мире абсолютно каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с необходимостью организации переезда 29.07.2022