"Изумрудное" — спортивная база отдыха и оздоровительный комплекс

Кроссфит

В наши дни кроссфит привлек внимание всей страны благодаря стремительному росту партнерских спортивных залов, членов, которые их посещают. Это внимание привлекает как энтузиастов, восхваляющих программу, так и скептиков, сомневающихся в ее безопасности и эффективности.

При правильном выполнении кроссфит может стать веселой, бодрящей и интеллектуальной программой силы и физической подготовки, которая может помочь спортсменам преодолеть разочаровывающее плато постоянных травм и устаревших результатов и выйти на новую восходящую спортивную траекторию.

Преимущества кроссфита

  • Кроссфит учит правильной механике тела. Большинство спортсменов на выносливость, отправляясь в спортзал, стремятся либо к снижению травматизма, либо к повышению производительности. Программы кроссфита начинаются с серии интенсивных занятий, которые научат вас эффективно выполнять базовые движения, такие как приседания, становая тяга, жим, прыжок/приземление и тяжелая атлетика. Все эти движения очень техничны, и, несмотря на то, что они требуют обучения, они бросают вызов координации и контролю движений спортсмена. Благодаря обратной связи с тренером эти технические движения учат спортсменов тому, как лучше двигаться и улучшают механику плеч, бедер и коленей.
  • Кроссфит выявляет спортивную слабость и дисбаланс и предоставляет инструменты для их устранения. Если вы боретесь с базовой механикой плавания, езды на велосипеде и бега, скорее всего, вам также трудно поддерживать хорошую осанку в основных движениях: приседаниях, становой тяге и отжиманиях. Знающий тренер может наблюдать за движениями, которые вы выполняете, и использовать их в качестве инструментов проверки для оценки вашей силы, гибкости мышц и подвижности суставов.
  • Этот спорт развивает большую силу, мощь, ловкость и скорость. Мобильность и гибкость — не единственные ограничители. Спортсменам на выносливость часто не хватает максимальной скорости, силы и выходной мощности.
  • Кроссфит развивает навыки, которые применимы к нашим конкретным видам спорта. Слишком часто спортсмены, занимающиеся выносливостью, не имеют связи между мозгом и телом. Вы делаете приседания и скручивания, но стоите сгорбившись или чрезмерно вытянув поясницу. Вы, вероятно, даже бегаете и плаваете с плохой осанкой.

Типы тренировок

Сегодня в спортивных залах можно записаться на огромное количество различных тренировок по кроссфиту, каждая из которых имеет свою цель – подкачать мышцы, избавиться от личного веса, стать более выносливее или привести мышцы в тонус.

Если вы ищете идеальное место для эффективных тренировок, то рекомендуем посетить элитный фитнес-клуб в Москве, где вы сможете проработать все группы мышц! Ждем вас не тренировке – пора становится быстрее, выше и сильнее!

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *