Массажный ролик

Массажный ролик

Массажный ролик или пенный ролик — цилиндр, покрытый вспененным материалом с ровной или рефленой поверхность, бывает разной жесткости. Ролик используется для самостоятельного массажа мышц и соединительных тканей, помогает улучшить кровообращение, избавиться от боли и скованности в мышцах.

Упражнения с массажным роликом является формой миофасциального расслабления (МФР). Фасции — это соединительная ткань, которая оплетает мышцы, служит мягким скелетом всего тела. От состояния фасций зависит правильная работа мышц и подвижность суставов. В местах слипания фасций возникают болевые точки, которые могут сразу не чувствовать их в движении, а в последствии помещают нормальному функционированию тела.

Массажный ролик:
Избавляет от зажатости и боли в мышцах, расслабляет и делает мышцы более эластичными.

Улучшает подвижность суставов, увеличивает амплитуду движений.

Помогает улучшить осанку, избавиться от болей в спине.

Улучшает гибкость тела, снижает вероятность травм и повреждений во время тренировки.

Улучшает циркуляцию крови.

Улучшает координацию и чувство баланса.

При регулярных занятиях является профилактикой целлюлита.

Сокращает время восстановления мышц.

Подходит всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Доступен по цене и удобен для переноски.

Резюмируем: массажный ролик идеален для восстановления после физических нагрузок и общего оздоровления тела. А также он может стать отличным подарком старшим родственникам.

Как выбрать ролик? Для мышц ног лучше взять рельефный ролик, а для спины — гладкий. По жесткости выбор индивидуален. Самые жесткие могут показаться новичкам неудобными, но они лучше массируют мышцы. Универсальным будет гладкий ролик средней жесткости.See translation

Источник