"Изумрудное" — спортивная база отдыха и оздоровительный комплекс

Основные принципы правильного питания

Что такое здоровое питание?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровое питание как фрукты, овощи, бобовые, цельное зерно и орехи. Все остальное — по желанию. Сахар, соль и насыщенные жиры следует употреблять в ограниченном количестве. Да, сахар также необходим организму. О норме его потребления мы поговорим в другой статье.

Что касается овощей и фруктов, то они не зря находятся на первом месте. Их суточная норма потребления составляет более 400 граммов. Вам не нужны ни авокадо, ни семена чиа, ни экзотические фрукты. Вы вполне можете обойтись более привычными продуктами.

Первое.
Пройдитесь по магазинам в поисках лучших предложений.
Путешествие.
Зачем правильно питаться?
Принято считать, что долголетие определяется генетикой и уровнем медицинского обслуживания в стране. Но если верить исследованию, опубликованному в The New England Journal of Medicine, диета и привычки, похоже, имеют гораздо большее значение.

В нем даже утверждается, что диета и образ жизни могут помочь женщинам прожить на 14 лет дольше, а мужчинам — на 12 лет.

Врачи также убеждены, что диета влияет на риск заболеваний так же, как курение и отсутствие физических упражнений.

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *