"Изумрудное" — спортивная база отдыха и оздоровительный комплекс
Home / Интересное / Согреваемся в холода

Согреваемся в холода

  • Опубликовал
  • Дата публикации: 23.09.2021

Согреваемся в холода

Есть в русском языке интересное слово «ёжиться»
Когда тебе холодно, ты начинаешь ёжиться или по-другому сжиматься. Возможно, ты не знаешь, что это — один из простых способов усиления выработки тепла. То есть, любое небольшое движение согревает.

Если тебе холодно, попробуй простое упражнение. Его можно выполнять как сидя, так и стоя:
1. На выдохе грудь тянем немного вверх, а плечи тянем вниз. Это движение быстро нагревает грудь, плечи, спину, а также укрепляет осанку. Выдох можно удлинить.
На вдохе расслабься.
2. Тяни таз вверх, а колени в стороны.
3.Чтобы согреть руки, тяни пальцы вперед.

Даже такая небольшая растяжка позволяет быстро согреть тело:
Утром — тянись, телу после нескольких часов без движения нужна разминка, чтобы работать на полную.
Днем — несколько упражнений в офисе помогут взбодриться и работать плодотворнее.
Вечером — сделай плавную растяжку, чтобы расслабиться.

Согреваемся в холода

Источник

Написать ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *