- «Оргхим»-первенство России. Итоги
- «Emerald cup» — у «Торпедо-2012»!
- «Emerald Cup» 2012 г.р.: календарь игр
- «Оргхим»-первенство России — в «Изумрудном»!
- Турнир ДФЛ: призеры определены!
- «Emerald Cup» 2011 г.р. — у «Торпедо»!
- Артем Ефремов — лучший менеджер!
- «Emerald cup» 2011 г.р.: календарь игр
- «Emerald cup» — у «Сзвездия-2009»!
- «Emerald cup» 2009 г .р. Календарь игр
Веганская альтернатива молочному (сывороточному) протеину
Если вы сознательно не употребляете продукты животного происхождения или у вас диагностирована непереносимость лактозы, вы можете оказаться на распутье, когда дело доходит до выбора правильной белковой добавки.
Добавки могут хорошо поддерживать ваш уровень питания, улучшая восстановление и поддерживая всестороннее благополучие. Но перед их добавлением жизненно важно убедиться, что большая часть вашего рациона состоит из цельных продуктов.
Для тех, кто регулярно тренируется, протеиновый порошок или напитки играют большую роль в ежедневном режиме. Но если вы выбрали веганскую или немолочную диету, многие протеины, представленные на рынке, могут больше не подходить для вас. Все дело в ингредиенте под названием «сыворотка». К примеру, в каталоге магазина спортпита TopSupps https://topsupps.by/proteiny-belki представлены протеины разных составов.
Является ли сывороточный протеин веганским?
Сыворотка — это побочный продукт производства сыра. Он используется в протеиновых порошках и коктейлях, поскольку содержит казеин — группу фосфопротеинов, составляющих 80% белка коровьего молока.
Итак, чтобы прояснить это раз и навсегда — сывороточный протеин не является веганским, нет такого понятия, как веганский сывороточный протеин. Но это не значит, что веганы теперь должны обходиться без протеина.
Есть ли веганская альтернатива сыворотке?
Есть. Хоть сыворотка и считается полноценным белком, так как содержит все девять аминокислот, но если вы будете придерживаться веганской диеты (куда обязательно включены цельные злаки и бобовые), вы все равно сможете получать необходимую энергию из растительного белка.
А также для дополнительного источника белка можно выбрать из видов протеина, подходящего для данного типа питания. Вот некоторые из самых популярных вариантов этой порошковой веганской добавки:
- Соевый белок — побочный продукт соевых бобов, он содержит все аминокислоты, необходимые для роста мышц, а также клетчатку и изофлавониды.
- Конопляный протеин — полученный из семян конопли, он также содержит все незаменимые аминокислоты, легко усваивается, но может иметь высокое содержание жира, поэтому может не подходить, если целью является снижение веса.
- Протеин коричневого риса — порошок коричневого риса богат клетчаткой и витамином B, что способствует росту мышц. Коричневый рис сам по себе не является полноценным белком, поэтому порошки также содержат улучшенные аминокислоты. Он не только веганский, но и не содержит глютена.
- Протеин желтого гороха — горох отличается высоким содержанием белка, но, опять же, сам по себе он не является полноценным источником белка, поскольку не содержит полного профиля аминокислот. Его часто смешивают с другими источниками белка, чтобы создать полный профиль белка.
- Смешанные веганские протеиновые порошки — лучший вариант для веганов, чтобы получить полный пакет растительных протеинов.
Последние новости
- Доброе утро! 💙 📹 Josef.. 28.03.2024
- 🧗♂ Друзья, мы продолжаем изучать скалолазные залы.. 28.03.2024
- Впереди долгожданный сезон походов, теплых (и не очень) ночей в.. 28.03.2024
- КАК ЕСТЬ МЕНЬШЕ САХАРА Сахар – это вкусно, но очень вредно. Все.. 28.03.2024
- Моторные масла для легковых автомобилей 28.03.2024
- Новая сладкая локация в «Изумрудное» 🍭 Домашняя выпечка, торты.. 27.03.2024
- 🏆 17 марта [club24428412|на территории центра туризма и краеведения в.. 27.03.2024
- ⛺ А ТЫ ГОТОВ К ПРИЯТНОЙ НОЧЕВКЕ? ⛺ Зима отступает, становится.. 27.03.2024
- На ближайшие выходные есть 2а домика в наличии -4500р сутки за 3 чел.. 27.03.2024
- Клип @turbaza_sport Веселые и незабываемые проводы русской зимы.. 27.03.2024
- ЛЕТО БЛИЗКО… Лето стремительно приближается, и Лучший пляж.. 27.03.2024
- Идеальный подарок для скалолаза своими руками 🔥 📹.. 26.03.2024
- 🎿 9 марта в Нижнем Тагиле прошли областные соревнования по.. 26.03.2024
- Победительница нашего розыгрыша уже получила свой приз! Пусть.. 26.03.2024
- ПОЛЬЗА БАЛАНСИРОВОЧНОГО ДИСКА Балансировочный диск –.. 26.03.2024
- Список радио онлайн — выберите то, что вам по душе 26.03.2024
- Ближайший заезд «МАМА+Я» уже совсем.. 25.03.2024
- Клип @izumrudnoe Солнечные дни в «Изумрудное» ☀️.. 25.03.2024
- Новый год уже давно прошел, а мы не прекращаем дарить подарки 🎁.. 25.03.2024
- Идеальное свидание — какое оно?🥰 Романтический ужин в.. 25.03.2024
- Что будет, если дизайнеры интерьера, мастера гостеприимства и.. 25.03.2024
- В зимнюю сказку, да с ветерком! 🛷 Катание на русских санях по.. 25.03.2024
- Ярко, весело и громко прошли наши выходные! 💥 Полевая кухня,.. 25.03.2024
- Вкусно иРозыгрыш в ресторане «Изум» с самыми вкусными условиями🍰 В.. 25.03.2024
- «Изумрудное» создает культуру отдыха 🎭 В нашем культурном.. 25.03.2024
- Как мы отметили самый весенний праздник? 🌸 Зажигательно, весело.. 25.03.2024
- Отдыхаем выгодно и интересно с новым тарифом дневного.. 25.03.2024
- Провожаем зиму весело 🥞☀️ Приезжайте в гости есть блины,.. 25.03.2024
- На каникулы едем в «Изумрудное»! 🐯 Даты: 25-31 марта Тематика:.. 25.03.2024
- Совсем скоро снежные пейзажи станут неактуальными.. 25.03.2024