- «Оргхим»-первенство России. Итоги
- «Emerald cup» — у «Торпедо-2012»!
- «Emerald Cup» 2012 г.р.: календарь игр
- «Оргхим»-первенство России — в «Изумрудном»!
- Турнир ДФЛ: призеры определены!
- «Emerald Cup» 2011 г.р. — у «Торпедо»!
- Артем Ефремов — лучший менеджер!
- «Emerald cup» 2011 г.р.: календарь игр
- «Emerald cup» — у «Сзвездия-2009»!
- «Emerald cup» 2009 г .р. Календарь игр
Веганская альтернатива молочному (сывороточному) протеину
Если вы сознательно не употребляете продукты животного происхождения или у вас диагностирована непереносимость лактозы, вы можете оказаться на распутье, когда дело доходит до выбора правильной белковой добавки.
Добавки могут хорошо поддерживать ваш уровень питания, улучшая восстановление и поддерживая всестороннее благополучие. Но перед их добавлением жизненно важно убедиться, что большая часть вашего рациона состоит из цельных продуктов.
Для тех, кто регулярно тренируется, протеиновый порошок или напитки играют большую роль в ежедневном режиме. Но если вы выбрали веганскую или немолочную диету, многие протеины, представленные на рынке, могут больше не подходить для вас. Все дело в ингредиенте под названием «сыворотка». К примеру, в каталоге магазина спортпита TopSupps https://topsupps.by/proteiny-belki представлены протеины разных составов.
Является ли сывороточный протеин веганским?
Сыворотка — это побочный продукт производства сыра. Он используется в протеиновых порошках и коктейлях, поскольку содержит казеин — группу фосфопротеинов, составляющих 80% белка коровьего молока.
Итак, чтобы прояснить это раз и навсегда — сывороточный протеин не является веганским, нет такого понятия, как веганский сывороточный протеин. Но это не значит, что веганы теперь должны обходиться без протеина.
Есть ли веганская альтернатива сыворотке?
Есть. Хоть сыворотка и считается полноценным белком, так как содержит все девять аминокислот, но если вы будете придерживаться веганской диеты (куда обязательно включены цельные злаки и бобовые), вы все равно сможете получать необходимую энергию из растительного белка.
А также для дополнительного источника белка можно выбрать из видов протеина, подходящего для данного типа питания. Вот некоторые из самых популярных вариантов этой порошковой веганской добавки:
- Соевый белок — побочный продукт соевых бобов, он содержит все аминокислоты, необходимые для роста мышц, а также клетчатку и изофлавониды.
- Конопляный протеин — полученный из семян конопли, он также содержит все незаменимые аминокислоты, легко усваивается, но может иметь высокое содержание жира, поэтому может не подходить, если целью является снижение веса.
- Протеин коричневого риса — порошок коричневого риса богат клетчаткой и витамином B, что способствует росту мышц. Коричневый рис сам по себе не является полноценным белком, поэтому порошки также содержат улучшенные аминокислоты. Он не только веганский, но и не содержит глютена.
- Протеин желтого гороха — горох отличается высоким содержанием белка, но, опять же, сам по себе он не является полноценным источником белка, поскольку не содержит полного профиля аминокислот. Его часто смешивают с другими источниками белка, чтобы создать полный профиль белка.
- Смешанные веганские протеиновые порошки — лучший вариант для веганов, чтобы получить полный пакет растительных протеинов.
Последние новости
- GOL.md — новый информационно-новостной портал, освящающий молдавский футбол. Что о нем известно? 01.10.2023
- Что ждёт российскую индустрию фитнеса? 29.09.2023
- Про 28.09.2023
- Обожаем ваши посты с такими волшебными фотографиями! 28.09.2023
- Подвесные светильники для дома: виды, формы и дизайн с фото-примерами 28.09.2023
- Исследование спермы 28.09.2023
- ПОЗДРАВЛЯЕМ СО ВСЕМИРНЫМ ДНЕМ ТУРИЗМА 27.09.2023
- ДАРИМ РЮКЗАКИ МАНАРАГА Pamir-80 V2 и Forest-Prof V2 27.09.2023
- Выбрав для своего отдыха «Хутор Салокюля» у вас появится уникальная возможность окунуться в красоты таинственной северной природы, увидеть Ладожские шхеры- причудливые острова и, возможно, даже встретиться с ладожской нерпой 🦭 и снова спасибо за потрясающие фото нашим дорогим гостям 27.09.2023
- Сварные конструкции на заказ 27.09.2023
- Еще одна идея путешествия выходного дня. Про камень Омутной на Чусовой от Сергея Маркова: 26.09.2023
- ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 3 ДОМИК НА НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ* 26.09.2023
- Как убрать квартиру после ремонта 26.09.2023
- Продолжаем показывать кадры из путешествия по Чечне директора МАНАРАГА-Тюмень Дмитрия Пушникова. На фото город мертвых Цой Педе 25.09.2023
- Друзья , грибные истории на «Хуторе Салокюля» продолжают с Вс -Пт(24.09-29.09)есть домики в наличии -5000рсутки на 2х по акции , вместо 6500р! Так же будет свободен 2х этажный комфортабельный Шале «Тимонсаари»ИНФОРМАЦИЯ ПО СВОБОДНЫМ ВАРИАНТАМ НА СЕНТЯБРЬ/ОКТЯБРЬ Домики 24.09-29.09; 01.10-05.10; с 08.10 и далее…. ГЛЭМПИНГ свободен 24.09-29.09; 01.10; 06.10; 08.10; 12.10 и далее ШАЛЕ 4+2 и свободен с 24.09-29.09; 02.10-06.10; с 09.10 и далее… ШАЛЕ 6+2 свободен с 24.09-29.09; 02.10-06.10; с 09.10 и далееБронь по тел : +7 (921) 428-78-22 , так же можно оставить заявку вКонтакте на сайте 24.09.2023
- Все наши гости говорят, что на базе отдыхает не только тело, но и душа… 24.09.2023
- Такси 22.09.2023
- МАНАРАГА ОТДЫХАЕТ 21.09.2023
- Горящее предложение с 17.09-22.09.23 и с 24.09-29.09.23 при бронировании домика или глэмпинга цена от 5000р за 2х, вместо 6500р !Подробности по тел : +7 (921) 428-78-22 , так же можно оставить заявку в Контакте или на нашем сайте 21.09.2023
- Северное сияние снова в Свердловской области! 20.09.2023
- Нашей дорогой гостье Александре посчастливилось запечатлеть северное сияние вчерашней ночью на «Хуторе Салокюля» 20.09.2023
- Новогодняя Программа 20.09.2023
- РАЗДВИЖНОЕ ОСТЕКЛЕНИЕ ТЕРРАСЫ 20.09.2023
- Купание в теплой воде успокаивает тело, дарит ощущения наслаждения и все это в окружении красивейшей карельской природы! Чан сдаётся только вместе с банькой , дополнительно стоимость чана -3000р . Бронировать необходимо заранее. C более подробной информацией можно ознакомиться на нашем сайте или по тел: +7 (921) 428-78-22 , так же можно оставить заявку в Контакте 17.09.2023
- ИНФОРМАЦИЯ ПО СВОБОДНЫМ ВАРИАНТАМ НА СЕНТЯБРЬ/ОКТЯБРЬ Домики 17.09-22.09; 24.09-06.10; с 08.10 и далее…. ГЛЭМПИНГ свободен 17.09-22.09; 24.09-29.09; 01.10-07.10; 08.10; 12.10 и далее ШАЛЕ 4+2 и свободен с 15.09-17.09; 21.09;с 24.09-29.09; 02.10-06.10; с 09.10 и далее… ШАЛЕ 6+2 свободен , 15.09-17.09; 21.09; с 24.09-29.09; 02.10-06.10; с 09.10 и далееБронь по тел : +7 (921) 428-78-22 , так же можно оставить заявку ВКонтакте или на сайте 17.09.2023
- НОВОГОДНЯЯ НОЧЬ 17.09.2023
- Слышали о природном парке Ергаки? 15.09.2023
- Хай-тек — максимальный комфорт и функциональность современного жилья 15.09.2023
- Ещё одно знаковое и совершенно удивительное место для осеннего путешествия в Пермском крае – это Каменный Город. Сергей Марков о Каменном городе: 14.09.2023
- Доброе утро! 14.09.2023