- «Оргхим»-первенство России. Итоги
- «Emerald cup» — у «Торпедо-2012»!
- «Emerald Cup» 2012 г.р.: календарь игр
- «Оргхим»-первенство России — в «Изумрудном»!
- Турнир ДФЛ: призеры определены!
- «Emerald Cup» 2011 г.р. — у «Торпедо»!
- Артем Ефремов — лучший менеджер!
- «Emerald cup» 2011 г.р.: календарь игр
- «Emerald cup» — у «Сзвездия-2009»!
- «Emerald cup» 2009 г .р. Календарь игр
Веганская альтернатива молочному (сывороточному) протеину
Если вы сознательно не употребляете продукты животного происхождения или у вас диагностирована непереносимость лактозы, вы можете оказаться на распутье, когда дело доходит до выбора правильной белковой добавки.
Добавки могут хорошо поддерживать ваш уровень питания, улучшая восстановление и поддерживая всестороннее благополучие. Но перед их добавлением жизненно важно убедиться, что большая часть вашего рациона состоит из цельных продуктов.
Для тех, кто регулярно тренируется, протеиновый порошок или напитки играют большую роль в ежедневном режиме. Но если вы выбрали веганскую или немолочную диету, многие протеины, представленные на рынке, могут больше не подходить для вас. Все дело в ингредиенте под названием «сыворотка». К примеру, в каталоге магазина спортпита TopSupps https://topsupps.by/proteiny-belki представлены протеины разных составов.
Является ли сывороточный протеин веганским?
Сыворотка — это побочный продукт производства сыра. Он используется в протеиновых порошках и коктейлях, поскольку содержит казеин — группу фосфопротеинов, составляющих 80% белка коровьего молока.
Итак, чтобы прояснить это раз и навсегда — сывороточный протеин не является веганским, нет такого понятия, как веганский сывороточный протеин. Но это не значит, что веганы теперь должны обходиться без протеина.
Есть ли веганская альтернатива сыворотке?
Есть. Хоть сыворотка и считается полноценным белком, так как содержит все девять аминокислот, но если вы будете придерживаться веганской диеты (куда обязательно включены цельные злаки и бобовые), вы все равно сможете получать необходимую энергию из растительного белка.
А также для дополнительного источника белка можно выбрать из видов протеина, подходящего для данного типа питания. Вот некоторые из самых популярных вариантов этой порошковой веганской добавки:
- Соевый белок — побочный продукт соевых бобов, он содержит все аминокислоты, необходимые для роста мышц, а также клетчатку и изофлавониды.
- Конопляный протеин — полученный из семян конопли, он также содержит все незаменимые аминокислоты, легко усваивается, но может иметь высокое содержание жира, поэтому может не подходить, если целью является снижение веса.
- Протеин коричневого риса — порошок коричневого риса богат клетчаткой и витамином B, что способствует росту мышц. Коричневый рис сам по себе не является полноценным белком, поэтому порошки также содержат улучшенные аминокислоты. Он не только веганский, но и не содержит глютена.
- Протеин желтого гороха — горох отличается высоким содержанием белка, но, опять же, сам по себе он не является полноценным источником белка, поскольку не содержит полного профиля аминокислот. Его часто смешивают с другими источниками белка, чтобы создать полный профиль белка.
- Смешанные веганские протеиновые порошки — лучший вариант для веганов, чтобы получить полный пакет растительных протеинов.
Последние новости
- В этот раз все строго по-мужски 25.02.2021
- Иииии страаайк! 25.02.2021
- Самый брутальный уикенд уже начался, а самый нежный — ещё впереди 25.02.2021
- Скоро в каждом номере нашей базы 25.02.2021
- Продолжаем рубрику «А из нашего окна…» 18.02.2021
- Эти ангелочки знают толк в отдыхе 18.02.2021
- Кто уже в предвкушении длинных выходных? 18.02.2021
- Вечерняя зима 14.02.2021
- Комплимент для по-настоящему влюблённых 14.02.2021
- Снег растает, а любовь останется 14.02.2021
- Просто любить 12.02.2021
- Когда малыш за любую затею родителей 10.02.2021
- Пейзаж, который никогда не надоест 10.02.2021
- 75 минут юмора 06.02.2021
- Если ваше утро не похоже на это… 06.02.2021
- Какие пупсики 04.02.2021
- В городе слякоть, а за городом — КРА-СО-ТА 04.02.2021
- «Новый год Online» 04.02.2021
- Это фото так и манит 04.02.2021
- Обнимашки 04.02.2021
- Этот февраль начинается в понедельник и заканчивается в воскресенье! 04.02.2021
- Чем морознее за окном, тем восхитительней 04.02.2021
- Этот номер заряжен на шикарные фото 23.01.2021
- А у нас вечер пятницы и все хорошо 23.01.2021
- Ещё одно идеальное утро в «Изумрудное» 23.01.2021
- Что делать в «Изумрудное» в крещенские морозы? 20.01.2021
- С Ч А С Т Ь Е 20.01.2021
- КРЕЩЕНСКИЕ КУПАНИЯ 18.01.2021
- Тот случай, когда и мороз, и солнце… и день чудесный 18.01.2021
- А тем временем уже вечер четверга 16.01.2021